Wiecie. Wstyd sie przysnac, ale waga poszla w gore i to o 1.5 kg.
tak wiec od dzis nie bede sobie jesc ot tak - byle zgodnie z Dukanem, bo doszlam do wniosku ze ja za duzo jadlam chyba. No i nieregularnie - bo to dosc trudnie przy niemowlaku.
Tak wiec dzis bede sie pilnowac.
Moj jadlospis - dzis ostatni dzien P+W
Sniadanie - niby chlebek ( takie moje cos - jajko rozbeltane d tego porzadna lycha serka bielucha lyzka otrab owsianych lyzeczka proszku do pieczenia i przyprawy wg uznania. Na 4 min na 700W do microfali i potem na 1 min na grill w microfali i jest suuuuper) no i potem przekroilam i posmarowalam serkiem i polozylam chuda wedlinke
II Sniadanie - Kefir
OBIAD: Omlet z 2 jajek na szczypiorku. Pomidor i ogorek polany sosem jogurtowo czosnkkowym
Podwieczorek: Jogurt nat ze slodzikiem i aromatem
Kolacja; Salatka Pomidor ogorek i serek wiejski ( ok 2 lyzek.)
No i musze sie zmobillizowac do cwiczen.
Brzuszki dzis i rozciaganie. Minimum 30 minut rozciagania a brzuszkow to ile zrobie to dam znac :)
No i mam plan wypic dzis minimum 2 litry wody
- Pomoc
- Regulamin
- Polityka prywatności
- O nas
- Kontakt
- Newsletter
- Program Partnerski
- Reklama
- Poleć nasze usługi
-
© Fitatu 2005-24. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
Bobolina
1 lipca 2010, 15:08czlowiek uczy sie na "bledach". 1,5kg to jeszcze nie tragedia, zrzucisz raz, dwa ;] heh, i tak jestem pod wrazeniem dietkowania przy niemowlaku i po ciazy, nie wiem, czy ja bym potrafila.
rhodiana
30 czerwca 2010, 15:28No trzymaj sie postanowień :) No i oby plan szedł dobrze, bo wiem ze przy małym dziecku nie zawsze sie da :(
Madzia22m
30 czerwca 2010, 13:28ale jeżeli wprowadzisz regularne pory jedzenia i nie będziesz podjadać to już dużo zrobi :))
isia33
30 czerwca 2010, 12:11dla mnie jadłospis ok dużo pij zwracaj na uwagę czy jogurty i sery są chude jeśli jesteś na warzywach to może tak być że do góry poszłaś.A z ćwiczeniami ja nie ćwicze bo nie mogę w ksiazce pisze że nie trzeba sie forsować więc jak nie masz czasu daj spokój.Spacery z małym to też w jakiś sposób wysiłek fizyczny.Pozdrawiam:)
evaniu
30 czerwca 2010, 10:17moze jestes przed @ i troche wody w organizmie ci sie zbiera ??? albo cos przysolilas ?zreszta jestes na p+w wiec waga moze isc tez ciut do gory... wiem jak to jest ciezko z posilkami,sama miewam dni kiedy na szybko cos zjadam bo juz "by wypadalo" grrrr no i do niedawna zdarzalo sie ze jadlam po 7 wieczorem,czasem okolo 9 ze wzg na brak czasu !!! oj jaj ja ciebie rozumie :-))) z cwiczeniami dobry pomysl,tylko uwazaj w koncu nie tak dawno rodzilas !!!buzka