Hej dziewczyny;)
Mam do was prośbę ponieważ potrzebuję pomocy co do ćwiczeń;/Nie wiem jak co ile i kiedy;/Chciałabym wyrzezbić sobie ładnie brzuszek i ujędrnić pośladki;)Czytam wasze pamiętniki i każda coś pisze o konkretnych cwiczeniach...Bardzo Was proszę o jakieś wskazówki jeśli oczywiście macie chwileczkę:)
- Pomoc
- Regulamin
- Polityka prywatności
- O nas
- Kontakt
- Newsletter
- Program Partnerski
- Reklama
- Poleć nasze usługi
-
© Fitatu 2005-24. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
gideongirl
8 listopada 2010, 06:51Polecam step, u mnie na siłce jest najpierw ok 40 min stepu, potem 20 min brzuszków - działa!
redshadow
8 listopada 2010, 02:00ja moge z czystym sumieniem polecic cwiczonka tzw 8 minutowki. znajdziesz na youtubie: 8 min abs (na brzuch) 8 min buns (na posladki i uda) 8 min legs (na nozki) 8 min arms (na raczki) 8 min strech (czyli rozciaganko dobre po cwiczeniach) w sumie 45 minut cwiczen z zabawnym panem z filmikow. cwiczenia sa dobre, calkiem przyjemne i dzialaja, jesli bedziesz robic regularnie!!! polecam