Jak się czujecie...
Wczoraj pisałam Wam o głodzie, który mi doskwierał przez cały dzień;(
Dzis było podobnie...
Ale nie poddaje się mimo wciąż towarzyszącego mi głodu...
To pewnie dlatego ze lada dzień pojawi się @ a w tym czasie zawsze tak mam.
Jakos to przetrwamy, teraz się juz nie poddam...
Dzisiejsze menu:
Posiłek | Co? | Kcal. | Godz. |
I śniadanie | Płatki JUST FIT z mlekiem jagodowym | 220 | 7.00 |
II śniadanie | 3 kanapki pumpernikielz 1 jajkiem, ryba, pomidor i ogórek | 350 | 10.00 |
obiad | Zupa kapuśniak z kapusty kiszonej | 230 | 13.00 |
podwieczorek | pomarańcza, baton | 290 | 16.00 |
kolacja | Owsianka z mlekiem+ tost z czekolada light i bananem | 350 | 19.00 |
inne | 2 kostki gorzkiej czekolady+ 6 migdałów | 70 | przed ćwiczeniami |
RAZEM | - | 1510 | - |
A to moje drugie śniadanko;)
Aktywnosc fizyczna:
Ewa Chodakowska- Skalpel- 40 min
&
Jillian Michaels- 30 Day Shred: Level 2 -30 min
Jutro muszę poroznosić jakieś 200-400 ulotek po domach- a wiec zapowiada się długi spacerek;) To znaczy ze pożegnam dodatkowe kalorie;D
Nie ma tego złego...
Obliczyłam dziś ze mój organizm poprzez samofunkcjonowanie spala 1555 kcal;)
Moze któraś z Was to zainteresuje wiec dołączam artykuł:
Jak obliczyć dzienne zapotrzebowanie na kalorie? Dzienne zapotrzebowanie energetyczne = podstawowa przemiana materii + ponadpodstawowa przemiana materii
|
Co o tym myślicie?
Pozdrawiam Dziewczyny!
Z nowym zdjęciem;)
Milego wieczorku;*
(Źródło: Tabele kaloryczne, Super linia Wydanie Specjalne Kwartalnik)
Nejtiri
1 lutego 2013, 07:46Dziękuję za słowa wsparcia! :) Mi też się bardzo u Ciebie podoba.. ;) Aż sobie przejrzę Twoje poprzednie wpisy. Pozdrawiam!! :) / Cudne zdjęcie.. ! :)
Ilona27
31 stycznia 2013, 10:52Tak na zdjęciu to ja dziewczyny;) dziękuje;*
ania14021994
31 stycznia 2013, 07:40To Ty? śliczna jesteś ! :-)
Kamila112
29 stycznia 2013, 19:39No ciekawy artykuł. Fotka ładna :) Pozdrawiam
Jess82
29 stycznia 2013, 19:10No ślicznie! Bo to Ty na tym zdjęciu prawda? :)
liliputek91
29 stycznia 2013, 18:58ja dopiero zaczynam skalpel, po ilu dniach znikają zakwasy? pyszne II śniadanko:)