Pierwszy dzień za mną:) Dość udany aczkolwiek nie zmusiłam się do ćwiczeń..Do słodkiego mnie gnało..ale powstrzymałam:) boję się co będzie dalej... Ale mam nadzieje, że pomoże mi myśl, że nie jestem sama i dużo osób tutaj walczy z nadmiernymi kg. Moje jedzonko dziś:
05.01.2015
6:30-
Therm Line Forte;
Śniadanie 8:00-9:00
Chleb pełnoziarnisty 60g
Ogórek zielony
Sałata
Łyżeczka: musztardy, ketczupu;
Kawa z łyżeczką cynamonu
II Śniadanie 11:00-12:00
Jabłko 200g
Jogurt Naturalny Zott 180g
Obiad 15:00-16:00
Sałatka:
Filet z kurczaka 120g
Kukurydza konserwowa 100g
Brokuł
Cebulka dymka
Sałata lodowa
Przyprawy
16:00- Therm Line Forte
Podwieczorek 17:00
Pomarańcza 300g
Jogurt naturalny Bakoma 150g
Kolacja 19:00-20:00
Chleb pełnoziarnisty 30g
Wędlina z drobiu 40g
Serek wiejski 50g
Pomidor
Formetic
Plus minus wychodzi 1000 kcal, ale licząc jeszcze przyprawy i warzywa na oko to bd gdzieś ponad 1000... Nie wiem dlaczego, ale wystarczająco jest dla mnie tyle jedzenia, nie spodziewałam się, że licząc co jadłam dziś wyjdzie tak mało kcal.. Jak na razie pierwszy dzień za mną. Jest dobrze w miarę... 3mam kciuki za wszystkie Panie starające się zrzucić ten balas! :)
