kolejny posiłek to : dwa wafle pełnoziarniste 60kcal i jogurt malinowy light mały 100kcal
upiekłam dziś pyszne muffinki z musli cynamonem i kawałkami jabłka jedna to około 90 kcal, zjadłam trzy najmniejsze naprawdę pychotka <3
na obiad : miseczka zupy pomidorowej z ciemnym ryżem
kolacja: myślę,że zjem dwie kromki chleba pełnoziarnistego do tego jakieś dodatek
wypiłam dzisiaj :
świeżo wyciskany sok z grejfruta i do tego siemię lniane
herbatę grejfrutową slim
Jak myślicie ile mogłam zjeść dziś kcal ?
po około 17 zacznę :
+ 18 minut 6
- Pomoc
- Regulamin
- Polityka prywatności
- O nas
- Kontakt
- Newsletter
- Program Partnerski
- Reklama
- Poleć nasze usługi
-
© Fitatu 2005-24. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
YvonneS
13 marca 2013, 03:26Sprawdź sobie dokładnie w kalkulatorach kcal, ale na pewno nie zjadłaś za dużo. :)
lenka1307
12 marca 2013, 21:15oj nie wiem ile kal pewnie ok 1200, na pewno mniej niż ja :D ładnie się trzymałaś, oby tak dalej :)