Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
Powracam

Polecam zumbę. Ja ćwicze ja 2 razy w tyg. i poweim szczerze iż pot leci po plecach.

Każdy ruch jest dobry :) Ja polecam bieganie, bo po prostu sama uwielbiam tę dyscyplinę sportu ;) Biegając na pewno schudniesz, a dodatkowo ujędrnisz skórę. Poza tym biegając codziennie możesz pobijać swoje rekordy, możesz się wycisz, pomyśleć, jest to czas tylko dla Ciebie. No i to boskie uczucie po skończonym treningu, niezastąpione. Polecam :)

moze poprobuj roznych rzeczy i zobacz co lubisz, zeby sie nie zniechecic do cwiczen. Jest bieganie (ale pogoda może pokrzyzowac plany), rowerek (ja w domu na stacjonarce cwicze- przed jakims filmem), MelB, Ewa Chodakowska, Tiffani i mnostwo innych treningow na necie. Ważne żeby Tobie to sprawiało przyjemność i dawało satysfakcje po ich wykonaniu. No i oczywiście dieta.

hey ja chodzilam na silownie,cwiczylam 20-30min cardio przewaznie szybki marsz po biezni pod gorke plus cwiczenia na brzuch i boczki,dieta,mikroskopijna ilosc slodyczy i w ciagu mca mimo ze wagowo nic nie spadlo,no moze kg brzuch wygladal zupelnie inaczej

Ja biegam z planem treningowym od 3 tyg. Efektów na razie nie ma, ale trudno o efekty od razu. Myślę, że żaden sport nie przynosi efektów szybciej niż po miesiącu - dwóch i to takich solidnych treningów. Może spróbuj tą Chodakowską. Mi nie leży. Tzn. za męczące są dla mnie te ćwiczenia, potem nie umiem wstać.. Wolę krótkie zestawy, ćwiczyć po 10-15 minut i biegać 4 razy w tyg.