Czyli trening, Cardio + ab ripper + 25 min hh +Les Mills PUMP D7 01 Bonus Hard Core Abs ZALICZONE!![]()
Ostatnie dwa dni Alfy. Psychicznie się nastawiam na Betę![]()
Ostatnie dwa dni Alfy. Psychicznie się nastawiam na Betę
Jak zauważyłyście to szczególnie katuję mój brzuch. Chcę jak najbardziej się pozbyć tłuszczu na nim, chcę mieć widoczne mięśnie, chcę żeby był płaski. Dlatego robię ćwiczenia przede wszystkim na tą okropną moją partię. Chyba nie robię źle prawda?
KATUJĘ KATUJĘ KATUJĘ!!!!![]()
nie przestanę do puki nie osiągne tego celu.!![]()
Z menu dzisiaj bez zastrzeżeń.
8.30- owsianka z dżemem wiśniowym
11.30- jajecznica z dwóch jajek na masełku z cebulką i połową parówki + porcja warzyw
14.30- spora porcja kapuśniaku z kiszonej kapuchy + ziemniaki z odrobiną tłuszczyku + żeberko gotowane z musztardą
17.30- dwie kanapki z dżemem wiśniowym i twarogiem białym + jabłko
22.20- serek wiejski + 2 łyżeczki dżemu wiśniowego.
Aguilerra
22 listopada 2013, 21:30nie no, nawet nie pomyślałam że coś do mnie :D
butterflyyyyy
22 listopada 2013, 19:37Zeby miec szesciopak to diete juz trzeba prowadzic odpowiednia, ale jak bedziesz "KATOWAC, KATOWAC,KATOWAC" to będzie płaski jak deska pewnie :)
Aguilerra
22 listopada 2013, 14:26ale że o co chodzi :)?
Aguilerra
22 listopada 2013, 14:07Czapki z głów że po 21 jeszcze tyle poćwiczyłaś :)
pazzobruna
22 listopada 2013, 08:31Katuj jak trzeba hehe A Beta jest rewelacyjna, miesiąc ćwiczyłam i efekty ładne tylko ja mieszałam te treningi i dodawałam sobie też z Insanity.
montignaczka
22 listopada 2013, 08:26nie robisz źle, ja robię to samo, głownie skupiam się na brzuchu bo mam fioła na tym punkcie ;)
Kamillla1991
22 listopada 2013, 08:10podobno ćwiczenia mi nie spali się tłuszczu a wyrobi mięśnie. Na tłuszcz głównie dieta.
Charlotte26
21 listopada 2013, 23:08piękny bilans : ) widzę, że każdy ćwiczy... ja się jeszcze nie przełamałam. współlokatorzy obok chyba zbyt mnie stresują. Ale prawda jest taka że zawsze szukam jakiejś wymówki : x