Dziękuję że odpowiedziałyście na mój ostatni wpis. Też mi się wydawało to 2400 kcal za dużo. Szczerze to ani razu nie udało mi się obliczyć chociaż jednego dnia ile spożywam kalorii![]()
I sama nie wiem ile jem i jak za dużo jem. Muszę chociaż raz spróbować obliczyć. poważyć po kryjomu![]()
A to moje zapotrzebowanie obliczyłam za pomocą artykułu z Fb.
I sama nie wiem ile jem i jak za dużo jem. Muszę chociaż raz spróbować obliczyć. poważyć po kryjomu A to moje zapotrzebowanie obliczyłam za pomocą artykułu z Fb. Bardzo chcę zejśc do mojej wagi docelowej ale jeśli nie oblicze kalorii dziennych to chyba mi się nie uda;/ Co do mamy po ostatnim jej ''żarcie'' na mój temat w ogóle nie rozmawiamy. Aż mi się w domu nie chce siedzieć i łazić koło niej bez jednego słowa. Nienawidzę takiej atmosfery.![]()
Wczoraj zaliczyłam podwójny trening focusa Cardio + Lower Focus + 10 dzień A6w + mel b abs + 20 pompek.
Pot lał się strumieniami myślałam że odpuszczę ale udało mi się i dotrwałam do końca. Nawet już Cardio nie wydawało mi się tak pokopane jak za pierwszym razem![]()
Dzisiaj kalendarzowa przerwa więc raczej nic nie zrobię. położę się i obejrzę jakiś film na dvd bo Ł na nocce będzie. Dzisiaj również według kalendarza focusa jest mierzenie.
Waga pokazała na szczęście 67.8kg natomiast na cm wychodzi że urosłam w niektórych miejscach nawet o 3 cm![]()
nie wiem jak to możliwe.
nie wiem jak to możliwe.A tak wogóle, strasznie zgrzeszyłam dzisiaj od 10 dni nie podjadałam słodkiego. owszem trafiło się coś małego, nie mówię że nie ale strasznie się ograniczałam co do nich aż do dzisiaj. Zjadłam pół czekolady milky carmelową i 8 kostek bąbolady mlecznej. Masakra normalnie. Nadrobiłam słodycze w ciągu pół godziny. ![]()
Ale nie mogłam się oprzeć. Muszę mieć w barku właśnie na takie napady gorzką czekoladę.
Ale nie mogłam się oprzeć. Muszę mieć w barku właśnie na takie napady gorzką czekoladę. menu nie piszę bo grzech za grzechem idzie.
Udanego weekendu kochane![]()
![]()
czeresniaaa99
28 października 2013, 12:51wzrost w obwodach moze byc spowodowany przez intesnywne cwiczenia to normalne jesli wczesiej nie trenowalas wiec spokojnie to zejdzie za pare dni:)
montignaczka
27 października 2013, 07:40widocznie organizm tego potrzebował
Avenaa
26 października 2013, 13:27Ja w takie dniu wtryniam cytusy i rzodkiewkę;p ale ja posiadam ten luksus ,że czekolady porpostu nie lubię.
artosis
26 października 2013, 13:24tak gorzka najlepiej 70 % i wiecej :) albo kup sobie batony proteinowe - drogie ,ale lepiej jak 2 czekoaldy przynajmniej maja sporo bialka i inne skladniki nie tak zle jak cukeir i tlsuzcz z normalnej czekolady :) ja mam w domu tylko smakolyki mojej malej , ktor dostaje raz na jakis czas od wielkiego dzwonu :) bedzie ok :) sprobuj uzyc tej stronki do kalorii www.ilewazy.pl