Witam was wszystkich!
Otóż postanowiłam założyć konto na Vitalii, by się zmotywować. Od około tygodnia zaczęłam się odżywiać "zdrowiej" jednak by chronić się przed pokusą(wczoraj skusiła mnie szarlotka) będę się z wami dzielić swoim jadłospisem, a także ćwiczeniami. Moim celem jest zrzucić 5kg do 1 lipca. Czy uważacie, że to realny cel? By jeszcze bardziej się zmobilizować, obiecałam sobie, że po osięgnięciu wagi 66kg, kupię sobię "rajstopy" Nike Pro.
Takie oto cudeńka :D
No ale dobrze, wstawię już jadłospis z dziś.
Śniadanie: 2 parówki z szynki, łyżeczka ketchapu, pół bułki z dynią
II śniadanie: kanapke: bułka z dynią, plasterek szynki drobiowej, sałata, ogórek
Obiad: miska Chilli con carne
Przekąska: sok z świeżo wyciskanych pomarańczy
Kolacja(planowana): jajecznica z 2 jaj+plasterek szynki drobiowej+pół bułki z dynią
Co myślicie o takim menu? Czy da się schudnąć przy takich posiłkach?
Co do ćwiczeń: zumba workout (35 minut)
a także brzuszki, przysiady, wykroki, pompki :3
Nadiibeautylong
13 maja 2014, 13:08chleb słowiański jest głownie z mąki pszennej ma też drożdże , nie jem go często ale jak jest w domu to nie chcę wyrzucać:)
high_hopes
13 maja 2014, 16:10dzieki :)
ruda505
12 maja 2014, 17:10spoko dasz radę! :D ćwiczenia dużo dają i nawet rezygnacja ze słodzenia kawy pomaga :) będziemy trzymać sie razem to damy radę! pozdrawiam! :*