Wpis pamiętnika odchudzania HideoOSW: NOWY POCZĄTEK

Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
NOWY POCZĄTEK

20 sierpnia 2013

Witam, postanowiłem założyć Vitalię, ponieważ zamierzam zacząć

zdrowy tryb życia, zdrowo się odrzywiać oraz bezpiecznie nabrać trochę masy mięśniowej

. Mój styl odzywiania daleki jest od zdrowego, mam słabość do czipsów i frytek.

Moje odżywianie wygląda tak, że jem co popadnie, kiedy zrobię się głodny

Następuje to przeważnie co dwie godziny

. Mimo tego nie tyje, mam raczej

przyspieszony metabolizm.

Moja wielką pasją od dziecka był rower, potrafiłem godzinami jeżdzić po lesie moim MTB, a dla funu i adrenaliny skakałem przez chopy na BMX'ie

Od dwóch lat przemieszczam się tylko samochodem.

Na codzień wykonuję różne ciężkie prace fizyczne, więc jest to jakiś ruch, ale nie daje on zadowalających efektów.

Mam zamiar poprawić swoją ogólną kondycję,

powrócić do roweru oraz zapisać się na boks i taekwondo

Dzień 1:

Śniadanie: 10:30

- 2 duże kawałki białego pieczywa z pomidorem, białym serkiem i ogórem kiszonym+kawa. = [383,5]kcal

Drugie Śniadanie: 12:30

- Banan = [162]kcal

Obiad: 15:00

16szt. Pierogów z mięsem polane łyżką masła.= około [1200]kcal

Podwieczorek: 18:30

- 1 szt.[200g] Twarożek ziarnisty + szklanka nektaru pomarańczowego = [280]kcal

Kolacja: 21:00

- 1 duża bułka grahamka z ziarnami słonecznika, posmarowana delmą z masłem,

1 puszka szprotek w pomidorach 170gram + herbata słodzona 2 łyżeczki = [545]kcal

Pozdrawiam

Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:NOWY POCZĄTEK