Na rynku dostępnych jest wiele suplementów diety, które reklamowane są jako skuteczny oręż w walce ze zbędnymi kilogramami. Bardzo popularnymi i często głównymi składnikami tych preparatów jest chrom, L-karnityna i zielona kawa.
Kosz suplementów odchudzających jest zazwyczaj bardzo zróżnicowany i waha się od kilkunastu złotych za preparat zawierający tylko jeden składnik (np. Chrom) do nawet 100-150, jeśli chcemy suplementować kilka składników jednocześnie (np. Chrom, L-karnityna i zielona kawa).
Czy odchudzające działanie chromu, L-karnityny i zielonej kawy jest potwierdzone naukowo?
Chrom
Chrom jest mikroelementem biorącym udział w reakcjach chemicznych biorących udział w metabolizmie węglowodanów, białek i tłuszczy. Powszechnie uważa się, że suplementacja chromem zmniejsza apetyt, nasila termogenezę nasilając tym samym wydatkowanie energii. Wszystko to przyczynia się do zmniejszenia masy ciała i ilości tłuszczu w organizmie.
Pikolinian chromu jest jednym z najczęściej sprzedawanych suplementów wspomagających utratę masy ciała. Czy jednak słusznie ?
Uzyskane dane podczas badania trwającego od 8 do 24 tygodni na grupie 622 uczestników nad stosowaniem pikolinianiu chromu w dawkach od 200µg do 1000µg pozwoliły stwierdzić, że grupa otrzymująca chrom straciła około 1 kg masy ciała więcej niż osoby stosujące placebo.
Badanie nie dostarczyło jednoznacznych danych pozwalających stwierdzić, czy spadek masy ciała był związany ze zwiększeniem dawki pikolinianu chromu.
Nie ustalono też, czy taka suplementacja jest bezpieczna.
Działa?
całość na https://vitalia.pl/czy-chrom-l-karnityna-i-ekstra...
Zapraszam
