Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
To będzie ciężki dzień !

Brakuje mi snu. To stwierdzenie powtarzam już od dosyć dawna. Dzisiaj chyba wyryje je sobie na czole. Regeneracja nie przebiega tak, jak powinna... a dzisiaj czeka mnie przeprawa z nogami. Coś czuje, że przy przysiadach padnę na ryj. No ale cóż... no pain no gain. Oznak przetrenowania nie mam, przynajmniej na razie.
Nowy plan okazał się wstrząsem dla organizmy, a wyciskanie w ujemnym skosie ( nie cierpię tego ćwiczenia ) dało GIGANTYCZNY doms.

Suplementacja na dziś :

BCAA sfd splus
MAN Scorch 
Get FN AMP D
Activlab Amino Comp.
Vigor Energy + apteczne ZMA
Betabolic
Beta alanina ( dodawana do betabolic )