- spięcia w skosie ujemnym 4x 20
- unoszenie nóg w leżeniu 4x 25
- skłony boczne z hantlą 3x15
Bez aerobów .... trza się zregenerować przed jutrem :)
- Pomoc
- Regulamin
- Polityka prywatności
- O nas
- Kontakt
- Newsletter
- Program Partnerski
- Reklama
- Poleć nasze usługi
-
© Fitatu 2005-24. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
Havock
3 marca 2014, 09:21To tylko schemat. Zamiennie- karkowka, indyk, poledwica, wolowina. Nie chcialo mu sie tego pisac, bo to oczywiste :)
anna.anna24
3 marca 2014, 09:19zawsze się dziwię jak można jeść codziennie po kilka razy tę nieszczęsną pierś z kurczaka....
zdrowa.dieta
2 marca 2014, 15:23a u mnie mi się nie chcę ćwiczyć.. buu ale sprzątałam mieszkanie w końcu:)))