to ja dzisiaj po siłowni jak wychodziłam juz : 171 cm, 77 kg
chyba coś sie zaczyna dziać z moimi wiekimi tłustymi udami ! naprawde to moja najwieksza zmora!!! może tego tak bardzo tu nie widać ale uwierzcie mi.
moje dzisiejsze menu:
śniadanie- połowa makreli wędzonej, kromka razowego
II śniadanie- jabłko
obiad- dietetyczne chilli con carne sam sos
kolacja-serek wiejski , jabłko
ćwiczenia:
30 minut rowerek
siłowe na brzuch
10 minut bieżnia
30 minut orbiterek
1 h zumba
poszalałam dzis, oceńcie moje menu, bo nie wiem ile trzeba jeść by schudnąć w dodatku ćwicze i nie wiem ile potrzebuje, żeby schudnąć.
buziaki !!!
Chomiczo!
28 stycznia 2014, 19:51Twoje udka wyglądają całkiem w porządku! :D Ale rozumiem, że możesz się czuć nie tak. Ja po prostu mam trzy razy większe, mam zaburzone postrzeganie proporcji XDDD + jedz mięso drobiowe (kurczak, indyk) i ryby bez tłuszczu (np. grillowane albo smażone na specjalnym papierze). To sprawi, że nie będziesz głodna, a mimo to będziesz chudnąć. ;d Pozdrawiam i trzymam kciuki.