tydzien temu 77,7 a dzisiaj 77,5 nosz kurde..... bardzo wolno chudne, kiedys zrzucilam 20 kg w 4 miesiace a teraz zrzuciłam 10 kg w ciągu 5 miesiecy i zejsc nie może..... nie wiem co robie źle, momentami mam wrazenie ze moze jem za mało? ćwicze 5 razy w tygodniu po 2 h ,a moje przykladowe menu wygląda tak:
śniadanie: mleko 2 %, płatki owsiane + jabłko
II śniadanie: pomarańcz
obiad: dietetyczne chilli con carne BEZ makaronu lub ryżu
kolacja: chudy twaróg z dżemem + szklanka mleka
nie wiem ćwicze naprawde dużo a tu tak wolno leci wszyzstko..... moze jakies rady?
BedeWalczycDoKonca
24 stycznia 2014, 20:04Kochana, ważne że w ogóle leci... ;) Może to jakiś chwilowy zastój ? Jestem tego zdania co dziewczyny- jadłaś dość malutko, dlatego Twój metabolizm się spowolnił.. Trzymam kciuki, żeby wszystko wróciło do normy, pamiętaj, że jestem z Tobą. ;*
angelisia69
24 stycznia 2014, 09:43No raczej rzuca sie tu w oczy ze jesz za malo :/ dodaj sobie 100kcal sprawdz przez tydzien,potem jak zleci to zwieksz,jak bedzie zastoj to zrob cheat day.Pozatym menu takie ubogie troszke w warzywa i tluszcze
Irenka117
24 stycznia 2014, 09:34Może przemiana materii się spowolniła , Ale ja uważam że co nagle to po diable . Na początku zawsze schodzi woda a o tłuszczyk trzeba powalczyć :)) Nie poddawaj się będzie dobrze