hej:)
![]()
jak tam u was? u mnie juz 44 dzien powrotu do diety:)
narazie się nie waże z powodu @.
ostatnio mam mniej sił i zapału na fitness czy to przez odzywianie?
fotomenu:
śniadanie
![]()
nr 1 jem to od miesiaca na śniadanie
jogurt naturalny ,gotowane wiśnie i truskawki, kiwi , jabłko 4 łyzeczki owsianych
II śniadanie
jabłko
obiad
![]()
mieso mielone z kurczaka w przecieze, ogorki, pomidor, warzywa 3 szyneczki z twarogiem
kolacja
![]()
3/4 markeli, jabłko, twarożek
ile to wszyzstko moze miec kcal na oko?
zawsze sobie tyle nakladam zdrowych rzeczy zeby potem nie czuć niedosytu, lubie sie delektowac pomału wszyzstkim a nie zjesc jeden serek, nie wystarczy mi to i tak zrezygnowalam z mącznych rzeczy i słodyczy.
juz chce sniadanie i to co zwykle <3
ćwiczenia: 1 h fit ball
jutro wódeczka<3
buziak:)
jak tam u was? u mnie juz 44 dzien powrotu do diety:)
narazie się nie waże z powodu @.
ostatnio mam mniej sił i zapału na fitness czy to przez odzywianie?
fotomenu:
śniadanie
nr 1 jem to od miesiaca na śniadanie
jogurt naturalny ,gotowane wiśnie i truskawki, kiwi , jabłko 4 łyzeczki owsianych
II śniadanie
jabłko
obiad
mieso mielone z kurczaka w przecieze, ogorki, pomidor, warzywa 3 szyneczki z twarogiem
kolacja
3/4 markeli, jabłko, twarożek
ile to wszyzstko moze miec kcal na oko?
zawsze sobie tyle nakladam zdrowych rzeczy zeby potem nie czuć niedosytu, lubie sie delektowac pomału wszyzstkim a nie zjesc jeden serek, nie wystarczy mi to i tak zrezygnowalam z mącznych rzeczy i słodyczy.
juz chce sniadanie i to co zwykle <3
ćwiczenia: 1 h fit ball
jutro wódeczka<3
buziak:)
ruda19888
4 kwietnia 2013, 08:06pyszne jedzonko:) Brak ochoty na fitness w pewnym momencie jest normalne...zmęczenie organizmu...wybierz się na basen....poleż odpocznij...
siwwaa
3 kwietnia 2013, 21:24śniadanie mega ;D tylko nie rozrabiaj jutro za bardzo ;D
Madeleine90
3 kwietnia 2013, 21:19jesz stosunkowo niewiele, poza tym brakuje węglowodanów złożonych a to z nich organizm produkuje energię- także Twoje jedzonko może być powodem osłabienia
rroja
3 kwietnia 2013, 20:56smacznej wódeczki :D
CzarnaMalina
3 kwietnia 2013, 19:49pyszne jedzonko:)