hej jak tam? :)
![]()
menu:
śniadanie :
jogurt nat, jogurt waniliowy i na to gotowane sliwki i jabłko
II śniadanie:
połowa grejfruta
obiad:
sałatka z kurczakiem
kolacja:
piers z kurczaka w chiskim sosie, pieczarki w zółtku na patelni
zamieniłam obiad z kolacją.
dzisiaj odpoczynek od cwiczen;)
buziak:)
menu:
śniadanie :
jogurt nat, jogurt waniliowy i na to gotowane sliwki i jabłko
II śniadanie:
połowa grejfruta
obiad:
sałatka z kurczakiem
kolacja:
piers z kurczaka w chiskim sosie, pieczarki w zółtku na patelni
zamieniłam obiad z kolacją.
dzisiaj odpoczynek od cwiczen;)
buziak:)
ruda19888
15 marca 2013, 07:33buziak przyjęty.... ps. jak robisz chiński sos?
Madeleine90
14 marca 2013, 22:20prawie same warzywa i owoce z dodatkiem zdrowego białka:) super menu:) brakuje tylko jakiegoś zdrowego tłuszczu, dorzuć garść orzechów na II śniadanie i będzie idealnie:)
ZonaBatmana
14 marca 2013, 21:40Hehe ok tylko go nie pomyl jak ja i nie jedź w złą stronę ;p Ale tak to zapraszam ;D I dobrze, że rb sobie przerwę, czasem trzeba :) Zebrać siłę na dalszą walkę, o!;p I bardzo smaczne menu ;*
ZonaBatmana
14 marca 2013, 21:40Hehe ok tylko go nie pomyl jak ja i nie jedź w złą stronę ;p Ale tak to zapraszam ;D I dobrze, że rb sobie przerwę, czasem trzeba :) Zebrać siłę na dalszą walkę, o!;p I bardzo smaczne menu ;*
motylek278
14 marca 2013, 20:57Ja się tez dziś jakoś pod wieczór nie zabiorę za ćwiczenia ...chyba @ się zbliża.Za to były rano a jutro się zobaczy:)
Agus3337
14 marca 2013, 20:29Jaki to jest chiński sos?