I śniadanie
kawałek papryki 50g
pomidorki koktajlowe 55g
rzodkiewki 9g
ser żółty Edamski mierzwiony 24g
2 kromki chlebka Wasa 3 Ziarna
II śniadanie
ryż na mleku czekoladowy Zott
III podwieczorek
kubek soku marchewkowego z jabłkiem, acerolą i granatem
dwa wafle ryżowe
IV obiad
karpia smażonego 300g
pikle 200g
V kolacja
0,5 mozzareli 63g
rzodkiewki 39g
Wg Vitaliusza to 1172 kcal, 96g białka, 37g tłuszczu, 123g węglowodanów.
