dietkowanie:
2 szkl wody z cytryną
suplementy
7.00 jajka sadzone z warzywami
8.30 pompki przy ścianie
1 szkl wody
10.30 wieśniak, surówka
12.00 przysiady
1 szkl wody
14.00 sałatka z kurczakiem
15.30 pompki tyłem
1 szkl wody
16.30 zupa warzywna z kurczakiem
2 szkl wody
suplementy
20.30 owsianka z białkiem czekoladowym, sok pomidorowy
22.00 wypychanie bioder
sporcik:
60min rowerek- wcześniej bańka chińska
Olcia1975
6 marca 2012, 14:38a ja znów poległam ... qrde no ... jak Ty to robisz?
Kasmi
6 marca 2012, 08:11jak Ty to robisz, że ćwiczysz w pracy?:> już widzę miny swoich współpracowników :D
kasioolka
6 marca 2012, 08:03jak robisz tą owsiankę z białkiem???
czeresniaaa99
5 marca 2012, 22:22jka ty to robisz bez slodyczy???? to dla mnie wyzsza szkola jazdy
groszek305
5 marca 2012, 21:34super !
mamaam1982
5 marca 2012, 21:26wow normalnie idealny dzien.gratulacje!