Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
7 dzień na II fazie

8.30
jogurt dieto z lidla z łyżeczką zarodków pszennych i płatków owsianych, kawa
12.30
pistacje, kawałek chleba z masłem i rybą maślaną wędzoną...kawa
15.30
jabłko pieczone z masłem orzechowym i sosikiem, kawa
17.30
kawa, kawałek placka o nazwie shrek czy jakoś tak.... zielony w każdym bądź razie....i zakazany, 2 lampki wina czerwonego półwytrawnego
20.30
3 parówki drobiowe, 3 ogórki konserwowe

ze względu na ponowny wzrost wagi.... od jutra wprowadzam nowe zasady gry:
1) do zasady SB dołączam liczenie kalorii.... granica ok 1800kcal
2) wprowadzam do ćwiczeń domowych 8 min legs, 8 min stretch
3) ograniczam parówki hihi

dzisiaj będą bańki chińskie.....
30min stepperka