dopada mnie handraaaa zimowa.. chce schudnaccc a nie jestem wytrwala w swoich postanowieniach ;( zalamuje sie tum wszystkim. . Probuje się wziąć w garść ale jakos nie idzie mi to.. ;/ teraz stwierdziłam, ze pisanie postów yutaj moze pomoze mi w walce z sama soba i z moja wagą ;) waga 65 przy wzroście 168 ehhh musze się wziąć za siebieee wkoncuu bo ciagle konczy sie na marzeniach i lamentowaniu jaka jestem gruba i o tym jak inni maja lepiejj i wygladaja szczuploo ehhh
- Pomoc
- Regulamin
- Polityka prywatności
- O nas
- Kontakt
- Newsletter
- Program Partnerski
- Reklama
- Poleć nasze usługi
-
© Fitatu 2005-24. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
Ewa_eL_Ka
1 grudnia 2014, 16:28Zaciśnij zęby i rzuć w cholerę dotychczasowe przyzwyczajenia. Jak zerwanie plastra ;) szybko ..... trochę poboli na początku ale wierz mi, że warto :) Nie wiem jak u Ciebie wyglądają nawyki żywieniowe i ćwiczenia. Myślę, że musisz ustalić plan działania i od razu wprowadzić go w życie ! Ja tak zrobiłam. Z dnia na dzień odstawiłam cukier (słodziłam herbatę 3 łyżeczki), zmniejszyłam ilość pitej kawy na rzecz zielonej herbaty (dzisiaj nie piję już kawy tylko zieloną i czerwoną herbatę). Wlewam w siebie 2 litry wody dziennie, jem śniadania (co rzadko mi się zdarzało) więcej białka, warzyw i owoców. Do tego cardio - zaczynałam od 10 minut i dodawałam każdego dnia po 2 minuty. Po tygodniu zaczęłam ćwiczyć na orbitreku 40 minut dziennie, teraz jest to 45. Długa droga przede mną, ale wierzę, że to co napisałam, zmiana moich przyzwyczajeń, doprowadzą mnie do sukcesu :) I Tobie tego życzę ! TRZYMAM BARDZO MOCNO KCIUKI :*
gummmi21
1 grudnia 2014, 17:59Dziekuje za kciuki i za Ciebie tez trzymam kciukii ;) damy rade.. a ja śniadanie jem zawsze .. ćwiczę na orbim po 30 min co dziennie plus spacery z psinka.. pilam Pepsi nalogowo ale juz od niecalego roku nie pije w ogole to jest moj maly sukces ;)
gummmi21
30 listopada 2014, 23:25Musze uwierzyć tak jak mowisz i wtedy moze jakos pojdzie ;)
gummmi21
30 listopada 2014, 23:17Dziekujee ;)
endorfinkaa
30 listopada 2014, 23:13masz tu ode mnie kopniaka w celu zmotywowania, dasz radę, po prostu weź się w garść :)
gummmi21
30 listopada 2014, 23:15Dziekujee za kopniaka ;) mam nadzieje ze wkrotce bede mogla dodac zdjeciaa ktore beda sie mi podobac i beda efekty ;)
endorfinkaa
30 listopada 2014, 23:22będą, tylko musisz w to uwierzyć :)