Z uwagi na to, że dopiero zaczynam moją przygodę z kaloriami zaprezentuję wam moje menu. Będę wdzięczny za wszelkie uwagi...
Śniadanie:
Drugie śniadanie:
Obiad:
Kolacja:
KOLACJI NIE BYŁO :-)
Do tego w ciągu dnia cztery kawy i półtora litra wody.
- Pomoc
- Regulamin
- Polityka prywatności
- O nas
- Kontakt
- Newsletter
- Program Partnerski
- Reklama
- Poleć nasze usługi
-
© Fitatu 2005-24. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
Ajcila2106
13 czerwca 2016, 22:27Kiedyś powiedziałabym, że to całkiem zdrowa dieta:) Ale po tym jak mnie Vitalia " upasła" ogromnymi ilościami żarełka...a mimo tego zaczęłam chudnąć, to wiem już, że " w tym szaleństwie jest metoda":):):) Na początku wzięłam 5 posiłków ale nie dawałam rady ich jeść, więc już po tygodniu zmieniłam na 4:) Czasem męczę się z jakimś ogromnym posiłkiem godzinę i dłużej:/ Ale nie odpuszczam. Kawy też piłam sporo i właściwie inne napoje mnie nie interesowały, a już na pewno nie była to woda:/ W ogóle to wypijałam w ciągu doby nie więcej niż 800- 1200 ml. A jak zaczęłam dietę to tak się przestawiłam, że chlam wodę na okrągło...nie spadam poniżej 2 litrów, a często dochodzę nawet do 3 litrów:) Rodzina patrzy i nie wierzy...ja nigdy nie miałam potrzeby picia, czegokolwiek. Ale kawkę rano zawsze wypijam jako pierwszą:) Czasami jeszcze drugą...na więcej nie mam miejsca pijąc tyle wody:)
aska1277
3 maja 2016, 16:29ładne menu :) ale troszke tego mało
GrzesGliwice
3 maja 2016, 16:57Przecież ja pęknę :-(
barhoumi
3 maja 2016, 13:49super jadłospis, wszystko zdrowe i smaczne i w dobrych ilościach
GrzesGliwice
3 maja 2016, 13:51No właśnie podobno trochę za mało tych kalorii...
aluna235
3 maja 2016, 11:50Talerze prezentują się apetycznie i zdrowo. Optuję za pięcioma posiłkami dziennie i ograniczeniem kawy. Też piłam jej sporo, odstawienie było trudne, ale nie żałuję. Pozdrawiam i powodzenia!
GrzesGliwice
3 maja 2016, 12:00Nie dam rady z pięcioma posiłkami w ciągu dnia. Cztery to i tak sukces jak dla mnie... Śniadanie 6 rano, Drugie śniadanie 9-10, obiad 14 i kolacja 19. To wszystko co mogę ;-)
naja24
3 maja 2016, 11:491600 kcl dla mężczyzny to mało a ćwiczysz ?
GrzesGliwice
3 maja 2016, 11:58Czy ćwiczę? generalnie bardzo mało... ostatnio zacząłem się trochę więcej ruszać ale zobaczymy czy wytrwam. Na początek spacery -dłuuugie spacery. Już uzyskałem wiedzę od koleżanek z tego portalu, że to mało... nie można jeść zbyt mało bo efekt będzie odwrotny do zamierzonego. Przestawiam się na 2200 kcal ;-)
MadameAngelinee
3 maja 2016, 09:55Kolacja musi być ;)
GrzesGliwice
3 maja 2016, 10:07Generalnie jest... sporadycznie się zdarzy, że jej nie ma ;-)
angelisia69
3 maja 2016, 04:11policz kcal,bo ciezko oszacowac,ale jak pisalam wczesniej wydaje sie za malo.
GrzesGliwice
3 maja 2016, 08:35Tak, w tą niedzielę było trochę mało bo tylko 1300 kcal ale to dlatego, że nie było kolacji ;-) Generalnie liczę i ważę każdy posiłek i średnio mam po te 1600 na dobę.