Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
Cindy i jej trening

Kolejny cudny słoneczny dzień.
Dziś poćwiczyłam ze starą dobrą Cindy Crawford z jej treningiem Next Challenge, polecam. Ćwiczyłam go przed laty, już kiedyś tu o nim pisałam. Pamiętam wtedy miałam problemy z chodzeniem takie miałam zakwasy, więc nowicjuszki ostrożnie z ćwiczeniami na nogi, stopniowo. Teraz jest ok, ale ćwiczę z drobnymi przerwami dziewięć miesięcy.
Trening trwa godzinę i pięć minut i jest w nim wszystko i kardio i stretch i hantle (ja używam 3kg) i brzuszki i przerwy na wodę w odpowiednich momentach i Cindy głośno oddycha, więc wiadomo kiedy wdech i wydech i tak jest nagrane, że wszystko wiadomo nawet jak się nie zna angielskiego.
I trzeba uważać na żyrandol jak się macha hantlami, kiedyś ćwiczyłam z koleżanką u niej w domu i stłukłam jej klosz w żyrandolu, dobrze, że w sklepie bez problemu można było kupić drugi identyczny i niedrogi.

Wczorajsze menu:
10.00 owsianka
13.00 resztka może ze dwie-trzy łyżki wczorajszej potrawki z kurczaka ale bez ryżu
15.00 makaron ze szpinakiem z jogurtem, fetą i surimi, szklanka soku marchwiowo-jabłkowego z cytryną
18.00 winogrona ok.20 kulek
20.00 serek wiejski lekki z cebulą i brzuszkami łososia i kromka chleba IG

Muszę kupić nową sokowirówkę, bo ta mi się wyłącza ze dwa razy ja robię sok.
Oglądałam i skłaniam się ku zelmer JE 1200, ma ktoś?