Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
tydzień 5ty dzień 2gi cd

Dziś na trzecie? śniadanie, tak trzecie, bo rano był wafel ryżowy i troszkę gotowanego kurczaka z rosołku, po treningu owsianka, a koło 13 trzecie śniadanie ;), czyli smothie z pół banana, pół jabłka i jednego kiwi.
Obiad to bób, kalafior na parze (bez żadnego polewania masełkiem czy czymkolwiek), pierś kurczaka duszona z podsmażonymi na oliwie pieczarkami (zapomniałam, że mam je zrobić na oleju kokosowym :( )
A kolacja to galareta z kurczaka bez skóry, mała filiżanka, do tego warzywa papryka, ogórki konserwowe, pomidor, bez chleba.
Zauważyłam, że mniejsze porcje zaspokajają mój głód, czyli żołądek się obkurcza i bardzo się z tego cieszę. No i bluzki przez które było widać oponki są znacznie luźniejsze.
Warto się męczyć, teraz widzę, że trzeba było dawno, ale nie będę żałować, bo nie zawrócę czasu, a to uczucie teraz takiej wewnętrznej radości jest dużo lepsze od czekolady.
A ciastka leżą od soboty na stole i nie kuszą mnie wcale, kiedyś bym je momentalnie schrupała, a teraz nie zwracam na nie uwagi, nawet ich nie schowałam. Zauważyłam, że przy mnie mąż też rzadziej sięga po nie, jedno dziennie.