Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
Super dzień!

Miałam dziś super dzień!

Zacznijmy od posiłków. Wszystko poszło mi idealnie! Tylko wody za mało:c

Śniadanie 6:30

2 jaja + sałatka (sałata lodowa, papryka,oliwki,ogórek i sosik do sałatek)+ 2 kanapki z chleba razowego z szynką + rumianek

ll Śniadanie

9;40 Kanapka z sałatą i szynką

11:30 kanapka z sałatą i szynką

Obiad 14;00

Schabowy smażony bez tłuszczu na patelni teflonowej+ brązowy ryż+kapusta kiszona.

Podwieczorek:

15:30 marchewka

17;00 Jabłko 

Kolacja 19:30

2 jajka+ twarożek z koperkiem i ogórkiem+ herbata z dzikiej róży.

Ruch:

Dałam dziś czadu, bo przebyłam na bieżni całą godzinę:

*10 min marszu na podwyższeniu (7)

* i tak jak zawsze 5 min biegu, 5 min marszu i tak na zmianę. 

*10 min orbitrek

*10 min rowerek

* 10 min rozciągania

*5 min ćwiczenia z hantelkami

* 10 min body shapera :)

I tu takie moje zdjęcie :D