Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
dzień 81 cd ...

nadal lekko, jeszcze bez pieczywa, makaronu czy ziemniaków - a jaki plan żywieniowy na dzisiaj i jutro? pewnie podobny do poprzednich, gdyż jak wiecie jem tylko to co lubię i to na, co mam ochotę - nawet jeśli to bardzo monotonne - ale do czasu : ) - zawsze po nim następuje zmiana choć najmniejsza, ale zawsze zmiana, nie potrafię zmusić się do jedzenia czegoś za czym nie przepadam a mam jeść tylko dlatego, że jest zdrowe - oczywiście najpierw próbuję a dopiero potem mogę coś na ten temat powiedzieć - no to tyle wywodów i oto moja propozycja na dzisiaj i jutro:

1 śniadanie:

• owsianka na chudym mleku
• 2 kawy z mlekiem sojowym - bez tego ani rusz jak zawsze - to moja baza
  
• herbata, woda

2 śniadanie:

• 2 lub 3 jabłka - bo jest na nie sezon i bardzo je lubię
• moja ulubiona sałatka  pomidorowo-łososiowa (ta z przepisu poniżej)
  
• herbata, woda, szklanka soku warzywno-owocowego

obiad:

• zupa jarzynowa bez mięsa

podwieczorek:

• 2 lub 3 jabłka dzisiaj - kolejny dzień to mus jaglany (kasza jaglana, mango, banan, sok z cytryny i wszystko zmiksować a następnie pochłonąć to porcja dla 2 osób, czyli dla mnie i męża)
• szklanka soku warzywno-owocowego
• woda

kolacja:

• warzywa na patelnię (mieszanka mrożona nazywa się europejska są w niej brokuły, marchew, fasolka cięta - generalnie jest bardzo zielona, ale bez ziemniaków) z kawałkiem mięsa z kurczaka bez skóry - gotowany (na kolejny dzień zamiast kurczaka będzie pieczony łosoś)
• herbata, woda