Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
...

Za mną drugi dzień diety. Zasady mam takie, jak zawsze:

1. kcal do 1300 dziennie

2. dużo chudego mięsa, warzyw, owoców, ryb, białego sera

3. mniej, ale też dozwolone: orzechy, kasze, makaron razowy

4. od czasu do czasu: lody (bez dodatków), czekolada gorzka, ser pleśniowy (Ca), ziemniaki

4. zabronione: słodycze, tłuste mięso i wędliny, ser żółty,

Muszę się rozruszać. Od długiego czasu w ogóle nie ćwiczę. Mam plan od sierpnia zapisać się na aquaaerobic, ale zobaczymy, bo to trochę kosztuje. Za to rower mam za darmo.. więc jak pogoda pozwoli idę na rower. Do tego brzuszki co drugi dzień + wymachy nóg.

Nie będę otyła...