Zgodnie z planem:
01.10 - Skalpel, 150 brzuszkow, 100 przysiadow, cw.silowe 30min, cw.na ramiona z ciezarkami 10min;
02.10 - Skalpel, 150 brzuszkow, 100 przysiadow, rower stacjonarny 25min;
03.10 - Skalpel, 150 brzuszkow, 100 przysiadow, boczki z Tiffany 10min, cw.na ramiona z ciezarkami 10min, Tabata.
...jeszcze pewnie cos pocwicze pozniej
Zalezy mi aby systematycznie cwiczyc ... z czasem pewnie beda zmiany w treningach
Kazdego dnia: dietka 1600kcal, 2l wody, bez slodyczy (duzo pokus...ale daje rade...jestem z siebie dumna
(dzis juz 6 dzien) ...i niech tak zostanie conajmniej do ŚWIAT
)
https://vitalia.pl/index.php/mid/139/fid/1793...
![]()
wiola7706
2 października 2015, 22:28plan -super. chcialabym mieć tak silną wolę, żeby powiedzieć słodyczom NIE.
Greta35
3 października 2015, 05:53...oj jest bardzo trudno...ale wiem ze jak sprobuje znowu polegne...wiec sie trzymam. Powodzenia Tobie zycze abys powiedziala STOP :)
Caffettiera
2 października 2015, 21:42Ładny plan :) Jesteś dzielna, że się trzymasz z tymi słodyczami :D
Greta35
3 października 2015, 05:54Mam nadzieje ze sie uda tym sposobem odzwyczaic...bo uzaleznily mnie od siebie ;)