Cos stracilam checi i zapał 
Dieta do bani...jeszcze do 18 OK-kolacyjka ...ale potem to jakies owoce, serek bialy, jogurt i tak do 20...masakra.
Trening tez tak sobie...mogloby byc lepiej...
chyba jakis leń ![]:>](http://filesrr.vitalia.pl/gfx/Redactor/emoticons/20/devil.png "]:>")
mnie odwiedzil i nie chce odejsc a tu...
...czas biegnie i termin urlopu zbliza sie wielkimi krokami 
...
....JESTEM PO TRENINGU
... I WY... I ON ...DODAL MI KOPA I WIARE W LEPSZE JUTRO :)
jwawa
15 maja 2015, 20:22Trzymaj się! Ja wieczory też mam takie, ale musimy się dyscyplinować!
Greta35
15 maja 2015, 20:44To chyba problem wiekszosc dziewczyn :) ...ale damy rade :)
jamay
15 maja 2015, 12:33Ja jak pokonałam wiezornego żarłoka to z okazji sie z godzina kolacji wyrobić nie mogę i jem o 21:00 albo 22:00 zamiast max 20:00 ..
Greta35
15 maja 2015, 13:47Jak go pokonałas?? ...danio zjadlas jak na reklamie :) Ja musze strasznie sie pilnowac jak tylko cos rusze poza kolacja to pozniej idzie wszystko na ruszt :(
jamay
15 maja 2015, 14:25Przede wszystkim jem regularnie w ciągu dnia, po drugie jak przez kilka dni sie powstrzymam siłą woli zeby nie podjadac wieczorem to pozniej juz mam mniejsza chec na to. Po trzecie zastanow sie jeszcze raz czy ta 18:00 to dobra godzina kolacji dla Ciebie, bo 18:00 nie zawsze jest ta perfekcyjna godzina. Jedz 3/4 godziny przed snem. jesli chodzisz spac o 22:00 to ok, ale jak później to kolacja za wczesnie i stad mogą być ciągotki. Mi jeszcze pomaga to, ze cwicze zazwyczaj przed sama kolacja, a mi po cwiczeniach apetyt na niezdrowe mija
Greta35
15 maja 2015, 15:18Dziekuje za podpowiedzi :) Ja dosc wczesnie ide spac bo rano mam pobudke coreczki ;) ..wiec godz 18 jest w porzadku...staram sie jesc regularnie ...pije 2 szkl wody 20min przed posilkiem...zostal trening przed kolacja do wyprobowania :) ...a noz bedzie lepiej :)
WielkaPanda
15 maja 2015, 11:45Też wczoraj miałam słabszy dzień ale nie poddam się! Też się mobilizuj, Kochana!
Greta35
15 maja 2015, 12:03No to do dzieła RAZEM raźniej ...idziemy do przodu :)
KASI2013
15 maja 2015, 10:56Greta !!!... każdy ma słabszy dzień ...nie oczekujmy cudów ...efekty będą !!! Głowa do góry i się nie dajemy ...ćwiczysz biegasz ogarniasz michę ...i robisz to dla siebie !!! urlop urlopem ...ale nie ma co się zarzynać! pozdrawiam słońce :)))
Greta35
15 maja 2015, 11:18Dzieki. Kochana skad ty bierzesz codziennie tyle sił i motywacji ?? Tez tak chce. Dobra nie ma co sie rozczulac tylko brac sie za siebie DLA SIEBIE - zrobie trening to poprawi mi sie nastroj. Pozdrawiam Moja Motywatorke :)
KASI2013
15 maja 2015, 11:19buziaki :D... i to mi się w Tobie podoba !!! przyjemnego treningu :))))
KASI2013
15 maja 2015, 11:22a co do sił i motywacji ...to sama wiesz przecież ... czterech w domu których kocham nad życie ... i dla nich również chcę być zdrowsza sprawniejsza :)
Greta35
15 maja 2015, 12:04Juz mi troche lepiej...dziekuje i zycze słonecznego dnia :)