Paluch już wyzdrowiał, chociaż jeszcze muszę uważać, bo jak go zmęczę, to daje o sobie znać. W każdym razie opaturnek zdjęty, to mogę pisać i zająć się dietkowaniem.
Wczoraj kupiłam październikowy nr "Super Linii", są świetne przepisy na dietę 1200kcal. Takie zwyczajne, proste, bez udziwnień. Dieta rozpisana jest na 7 dni. Próbuję wię od dzisiaj.
śniadanie: 2 kanapki z szynką drobiową, pomidor, ogórek, 1/3 opakowania serka naturalnego do smarowania = 300kcal .
przekąska:małe okapokanie jogurtu naturalnego, mały owoc =110kcal
obiad: kurczak z nasionami słonecznika; 120g fileta z kurczaka, 1/3 torebki ryżu, 1/2 puszki pomidorów, spora róża brokuła, łyżka nasion słonecznika, łyżeczka oliwy, przyprawy =430kcal
podwieczorek: dwie duże naktarynki =110kcal
kolacja: tyńczyk z warzywami na chrupko; 1/2 puszki tyńczyka w sosie własnym,duży pomidor, średni ogórek,4 łyżki kukurydzy, łyżeczka oliwy, przyprawy, kromka chrupkiego pieczywa.
I 4h. pracy w ogrodzie.
- Pomoc
- Regulamin
- Polityka prywatności
- O nas
- Kontakt
- Newsletter
- Program Partnerski
- Reklama
- Poleć nasze usługi
-
© Fitatu 2005-24. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
grazynka45
23 października 2008, 14:14i gdzie Ciebie kochana znowu wywiało? Pisz co u Ciebie.Buziaki.
grazynka45
12 października 2008, 13:11co słychać,jak dietka,prace w ogrodzie no i palec? Mam nadzieje że wszystko w porządku.Buziaki papa.
grazynka45
8 października 2008, 11:19fajnie że z Twoim paluszkiem już dobrze,zaraz idę po tę gazete bo jak piszesz jest tam dieta na cały tydzień a ja jestem trochę leniwa i nie chce mi się wymyślać tych dietkowych dań.Nie przesadzaj z tą pracą w ogródku ze względu na palec oczywiście,bo będzie bolał.Buziaki papa.