Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
10.3.15

kolejny tydzień odchudzania-nieodchudzania za mną  niestety nie trzymam sie diety więc waga ciągle oscyluje w granicach 73,5-74 kilo  mam nadzieję że w tym tygodniu uda mi sie trzymać planu dietetycznego, chociaz taka samąnadzieje miałm tydzień i dwa temu  jedyny plus poprzedniego tygodnia to zwiekszona ilośc ruchu  co prawda ciągle nie jest to zakładane minimum, ale już prawie-prawie, sądzę że w tym tygodniu mi się uda nie tylko to minimum osiągnąc ale i przekroczyć  generalnie można powiedzieć że było dobrze bo w ciągu tygodnia wyćwiczyłam ponad 7,5 godziny ale to głównie, pilates, aquaaerobic i inne ćwiczenia, za mało rowerka i wogóle brak marszów, tak więc MUSZĘ wprowadzić w tym tygodniu 4-5 godzin ćwiczeń aerobowych, inaczej pomimo ćwiczeń i dety nie spale tłuszczu  chciałabym do świąt zejść do 71-70 kilogramów ale to bedzie trudne  ale nie niemożliwe