Troszkę zamieszania mam bo roboty troche i do wyjazdu pomalutku się szykujemy.
Ale działam .
Jedzonko mniej kontrolowane ale w normie i ruch- jak najbardziej!
Piątek- basen i Skalpel
Sobota -wolne
Niedziela - rower w terenie i ćwiczenia różne trochę.
Buziaki dla Was!!!
poziomka1905
16 kwietnia 2013, 17:33co do cwiczen to słyszałam i czytałam , że należy cwiczyc intensywnie po 25 minucie treningu, bo wtedy zaczyna spalać się tłuszcz przez 15-20minut, po czym 10 minut cwiczeń opadających jak nawet chodzenie po domu przez 10 minut czy jakies ruszanie się ! Więc 25 cwiczeń + 15-20 + 10 = 50 minut około ale 2 dni regeneracji musi być, czyli 5razy w tygodniu !!!
poziomka1905
16 kwietnia 2013, 00:47Zjadlo literkę B :)
poziomka1905
16 kwietnia 2013, 00:46uziolki dla Cebie! jestes dzielna, cierpliwa i wytrwala!!! Buziolki :)