Śniadanie: owsianka ze śliwkami
Przekąska: brzoskwinia
Obiad: bagietka pełnozisarnista, hummus (duża porcja)
Przekąska: szklanka kefiru
Kolacja: pół bagietki pełnoziarnistej posmarowany serkiem Alemtte, łosoś wędzony
Ćwiczenia:
- stepper
- na brzuch
- rozciąganie
- Pomoc
- Regulamin
- Polityka prywatności
- O nas
- Kontakt
- Newsletter
- Program Partnerski
- Reklama
- Poleć nasze usługi
© Fitatu 2005-24. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
Granda1989
26 czerwca 2012, 12:22Staram się :) Wczoraj strasznie mi się nie chciało, przeszłam tylko 20 minut, normalnie robię 40 dziennie (czasem sobie odpuszczam, żeby się nie zniechęcić ;) Widzisz jakieś efekty? Mi do tej pory zmiejszył się cellulit. Niestety nie widzę rozwoju mięśni, no ale na to jeszcze za wcześnie...
anitka24
26 czerwca 2012, 10:45o widze, że też steperujesz sobie :-)