Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
może coś o mojej diecie....?

witajcie! :) stwierdziłam że opowiem wam co nie co o mojej diecie. Od kad jestem mama mam mało czasu na planowanie posiłków i trzymanie mocnej diety. Mam też problem z jezeniem co 3h dlatego jem wtedy kiedy mam na to czas (wiem,wiem nie powinnam ale nie mam innego wyjścia :( ) jedzenie wymyslam sobie sama. Na sniadanie nem zawsze płatki musli z mlekiem 0,5 albo owsianka na mleku z cynamonem. W ciągu dnia z jedzeniem bywa różnie. To zjem 4 posiłki to 6. Wszystko zależy od czasu. W ciagu dnia staram się zjeść jogurt naturalny z cynamonem i owocami żeby pobudzić mój metabolizm. Także dla pobudzania z rana piję kubek letniej wody z imbirem i powiem szczerze ze pomaga. Zawsze miałam problem z metabolizmem a od kad pije imbir moj metabolizm poprawil sie o 100%. (Chodzę codziennie do wc a to bardzo ważne! ) :) Nie lubię miesa... to też mój minus. Więc dania z mięsem u mnie nie pojawiają się często. Za to lubię ryby i te jem prawie pod każdą postacią  a to makrela na kolację albo śledzik :) staram się nie jeść ziemniaków i chleba. W ciągu dnia jem 1 bułkę na kolację która jest zawsze ok 18. Jeżeli chodzi o obiady gotuje zupy na wodzie z jogurtem albo kaszę to z pieczarkami to z papryką. Zdarza się też ze gotuje razowy makaron lub ciemny ryż. Dzisiaj stwierdziłam że moja waga stanęła (od 3 tyg się nie ruszyla) bo jem za mało warzyw. I od poniedziałku postanowiłam to zmienić!!! :) jutro wybieram się po zapas warzyw i owoców i mam nadzieję że to właśnie okaże się przyczyną zastoju mojej wagi. Co do aktywności fizycznej to jak już wspomniałam jest to dla mnie ciężko temat. Nie lubię ćwiczyć i nigdy nie cwiczylam. Nawet na wf miałam zawsze zwolnienia. (Też przez moją astme) w ciągu dnia staram się poćwiczyć 8min bas na brzuch i 15 min Cardio. Do tego spacery z córką. Wiem wiem mało.... Ale zawsze coś. Zawsze po "treningu" zimny prysznic i odbijanie folią na 40min. hmmm... co moge dodac? Waze się i mierze cm raz w tygodniu w sobotę więc jutro jest ten dzień... nie liczę na cuda i na ubytek bo przez weekend majowy troszkę sobie pozwoliłam na jedzonko.... :/ głupia ja! Ale zawsze ubolewam na tym po fakcie. Życzę wam miłego dnia kochane!