Zjadłam dziś:
musli z szklanką mleka 0,5%
szklanka soku pomidorowego, 3 wafle ryżowe z dżemem niskosłodzonym
3 kawałki smażonej ryby ziemniaki surówka z czerwonej kapusty
1 op. kalafiora gotowanego, woda
- Pomoc
- Regulamin
- Polityka prywatności
- O nas
- Kontakt
- Newsletter
- Program Partnerski
- Reklama
- Poleć nasze usługi
-
© Fitatu 2005-24. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
Zaneta1384
14 lutego 2013, 15:30hej, ja też ćwiczę z jillian, ale ćwiczyłam najpierw 1 level przez 10 dni + 30-40 min. brzuszki różne serie. Po tych 10 dniach zaczęłam 2 level, póki co jestem na 3 dniu, wczoraj miałam przerwę i oczywiście dodatkowo robię brzuszki. Jeżeli mogę doradzić to wydaje mi się, że nie powinno przeskakiwać się z poziomów, zwłaszcza jak się wcześniej nie ćwiczyło. Bo te ćwiczenia są ustawione wg stopnia trudności i czym wyższy level tym jest ciężej i trudniej i właśnie stąd masz te zakwasy. Pozdrawiam