Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
Dieta dzień 1

powodzenia! masz dobre podejście więc to już połowa wygranej :) pozdrawiam

Ja myślę że od 1800 kcal powinnaś zacząć żeby mieć z czego obcinać kcal jak już schudniesz najpierw 10 a później 20kg i tym samym obniży się Twoja PPM.Z ruchu polecam szybkie godzinne spacery . pozdrawiam

dziękuje za zaproszenie :)

1200kcl to nie za malo? nadwaga nie bierze sie z powietrza, czyli niestety wczesniej nauczylas organizm, ze moze duzo zjesc. i teraz takie radykalne ciecie. to moze sie skonczyc buntem organizmu. jedz wiecej, ale zdrowiej, wiecej blonnika, bialka, warzyw, zdrowych tluszczy (oliwa, nasiona) itd. gdzies czytalam, jak to laska sobie wyliczala 3lyzeczki serka wiejskiego i 3pomidorki cherry - sorry, tym sie czlowiek nie naje. 3km na rowerze, to malo. lepiej bedzie jak ten dystans przemaszerujesz. np. biegnac ten sam odcinek spali sie ponad 2x tyle kacl co jadac rowerem. Twoja zaleta jest wiek i chyba dobre geny (skoro mama wazy 60kg, to rokujesz na przyszlosc, np. u mnie w rodzinie po stronie mamy kobiety maja spora nadwage, wiec musze sie pilnowac). na stres jest najlepszy sport. powaznie. wszytskie negatywne emocje mozna wyladowac. ja np. nie licze kalorii w jedzeniu, tylko kalorie, ktore spalam:) duzo lepiej mi to wychodzi.

Powodzenia życzę ;**

wziąć*

Miałam podobnie jak ty miesięczny zastój przez szkołę.. i również postanowiłam od dzisiaj ponownie ostro wsiąść sie za siebie wiec życzę powodzenia!! :) i wytrwałosci