Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
Rok i 26 dni

Kolejny dzień według diety  i na leniu😊.  Starszej powoli przechodzi , a młoda się rozkręca więc równowaga w chorobie zachowana 😧 No cóż zobaczymy co bedzie dalej. 

Moje menu: 

Śniadanie: granole  to co wczoraj 😋

Śniadanie2: mus jabłkowy z jogurtem i rodzynkami ( jabłko 170g, cynamon, jogurt naturalny 150g, rodzynki 45g)

Obiad: kurczak z jabłkiem i bananem , ryż  ( ryż brązowy 1/2 saszetki, pierś z kurczaka 100g, sol, pieprz, jogurt naturalny 30g, wino 50g , oliwa z oliwek 1 lyżka  , jabłko 170g, banan 90g)

Podwieczorek: Pomarańcza, słonecznik 3 łyżki 

Kolacja: kuskus z avokado i pomidorem ( kuskus 5 łyżek, pomidor 130g, avokado 70g, sól, pieprz, bazylia)

Aktywność:

- zerowa dzień lenia 😊