Raporty trenera
Miesięczny raport trenera
Specjalista trener
Damian Jefremienko
Pani Gosiu!
Gratuluję ukończenia 1 miesiąca ćwiczeń. Bardzo proszę pamiętać, że tylko systematyczne wykonywanie treningów przybliży Panią do założonego przez siebie celu, którym aktualnie jest spalenie zbędnej tkanki tłuszczowej. W tym miesiącu zrealizowała Pani swój indywidualny plan treningowy w 95 procentach. To świetny wynik! Oby tak dalej. Proszę pamiętać, że osiągnięcie wyznaczonego przez siebie celu jest procesem długotrwałym wymagającym systematycznych, odpowiednio zaplanowanych treningów. Dążenie do upragnionej sylwetki wymaga czasu, zaangażowania, a niekiedy i wielu poświęceń. Dlatego bardzo ważne jest Pani zaangażowanie i samozaparcie. Trzymam za Panią kciuki i wierzę, że osiągnie Pani sukces. Jest Pani na dobrej drodze!
Do końca planu pozostało 136 dni.
W razie pytań proszę o kontakt
Pozdrawiam serdecznie i życzę powodzenia w kolejnym miesiącu.
Damian Jefremienko
Poziom i realizacja treningu
Ostatnie 30 dni:
Poziom TrenLab?
| 95% (20/19 treningów) |
Poprzednie 30 dni:
Poziom TrenLab?
100%
(11/11 treningów)Porównanie z innymi
| W tym miesiącu jesteś: W zeszłym miesiącu byłaś: |  | lepsza niż 95.7% lepsza niż 84.9% użytkowników |  | lepsza niż 86.9% lepsza niż 76.6% kobiet |  | lepsza niż 38.7% lepsza niż 34.6% kobiet w wieku 25-34 lat |
Statystyki miesięczne
| Czas | Ćwiczenia cardio | Podniesione | Dodatkowa aktywność | Spalone | |
| Tydzień 1 28.01-03.02 | 2:46:00 | 0:16:00 | 176 kg | Rekord! 283 kcal | 893 kcal |
| Tydzień 2 04-10.02 | 4:57:00 | Rekord! 2:02:00 | Rekord! 663 kg | 0 kcal | 1888 kcal |
| Tydzień 3 11-17.02 | Rekord! 5:00:00 | 2:02:00 | 618 kg | 40 kcal | Rekord! 1912 kcal |
| Tydzień 4 18-24.02 | 4:01:00 | 1:36:00 | 294 kg | 47 kcal | 1537 kcal |
| Tydzień 5 25.02-03.03 | 4:05:00 | 1:36:00 | 402 kg | 0 kcal | 1513 kcal |
| Średnio | 4:10:00 | 1:30:00 | 431 kg | 74 kcal | 1549 kcal |
| Łącznie | 20:49:00 | 7:32:00 | 2153 kg | 370 kcal | 7743 kcal |
 |  | | | | |
 9.6 | 3.5 |  1.4 |  1.9 |  1.1 |
kurpinka
1 marca 2013, 14:28GRATULUJE!!!!!!!!!!i życzę dalszej wytrwałości
rozowe.okulary
1 marca 2013, 14:19Pięknie, gratuluję ;)