Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
Rezultaty po tygodniu :) -1.8 kg

Witam Kochane

Zaczełam walke w tamtym tygodniu w poniedziałek 21.10. z wagą 90.6kg 

Po tygodniu ćwiczeń i diety mam efekty i to mnie motywuje do dalszej walki

Dziś waga pokazała 88.8kg  to jest -1.8kg

Jestem zadowolona

W obwodach też jest różnica ale nie będe sie rozpisywać...

Jeszcze za mały efekt żeby się chwalić... :P

Ćwiczyłam z Jillian Michaels 30 Day Shred jestem po 7 dniach 

Mam nadzieje że wytrwam do końca

Co do diety to starałam się jeść regularnie

Np.:  Śniadanie 3 kromki ciemnego chleba z wędliną i warzywami / owsianka
II Śniadanie owoc z jogurtem naturalnym
Obiad Pierś z kurczaka duszona + warzywa / zupa paprykowa
Podwieczorek owoc / szklanka soku 
Kolacja twarożek i warzywa / omlet i porcja warzyw


Trzymajcie kciuki obym dała rade 

Pozdrawiam i miłego dnia