Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
nowe wyzwanie

ZACZYNAM NOWE WYZWANIE OD DZIŚ!!!!!!!!!!!!

DZIEŃ 1 

wstanie woda  -ćwiczenia Skalpel- śniadanie -spacer z psem 

 przekąska-obowiązki domowe- obiad-spacer 2 godziny  z dziećmi 

odpoczynek <obowiązki domowe> ćwiczenia KILLER  przekąska - odpoczynek zabawy z dziećmi itp .... kolacja ..... odpoczynek spanie ...  TAK TO BEDZIE MIEJ WIECEJ WYGLADAC .....

oczywiście w miedzy czasie dużo dużo wody pije :) 

postawiłam sobie z 2  ćwiczenia dzienne kiler wiem ze na początku za dużo nie dam rady go wykonać  wiec będę stopniowo do niego podchodzić zdam wam relacje z pierwszego dnia juto i plan na 2 dzień :)   niektóre osoby pytają się co jem jaka dietę itp powiem wam ze jem normalnie normalne domowe , jest dziennie typu obiad owoce warzywa nic nadzwyczajnego jem racjonalnie i miej więcej co 3 godziny pierwszy posiłek po ćwiczeniach najpóźniej godzinie od wstania  a ostatni  3 godziny przed spaniem co najmniej :) wodę pije cały czas i staram się nie podjadać :)

no dobra jest dziś 30.06.2014 a wiec wyzwanie potrwa miesiąc 30.07.2014 dam wam fotkę na porównanie  a dziś dam wam pierwsza robiona na weekend  do tej fotki porównamy za miesiąc :) weekendy oczywiście odpoczynek od ćwiczeń kto  będzie mnie wspierał łapka w górę xD CODZIENNIE KOMENTARZE MILLE WIDZIANE :)