Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
24 Marzec 2013

Powiem Wam ze jestem z siebie dumna ! :) Wstalam o 5 i poszlam biegac, udalo mi sie zrobic niecale 3.5km w 32 minuty, poszlo gorzej niz myslalam... jak patrze na wyniki z zeszlego roku gdzie robilam 8km w 50 minut... az plakac sie chce no ale nic w koncu uda mi sie wrocic do formy :)

Jesli chodzi o diete to udalo mi sie to lepiej niz dzisiejsze bieganie ;)

• Przed cwiczeniami: smoothie z mleka sojowego i szpinaku
• Sniadanie: Nalesniki z banana
• 2 sniadanie: jablko
• Lunch:Wrap ze szpinakiem, mozzarella, ogorkiem i grochem + domowej roboty granola + garsc winogron
• Obiad: Pieczony makaron z warzywami 
• Przekaski : orzechy wloskie

Cwiczenia:

• 3.5km biegu
• Mel B posladki
• 10Min waist workout
• Sculped legs in skinny jeans
• 60 squats
• 20 leg lunges ( na kazda noge)
• 1min plank
• 1min wall sit 

Wydaje mi sie ze poszlo mi niezle, a jak Wam sie wydaje ? No i oczywiscie jak Wam poszlo ? :)