Śniadanie : 400 kcal
50 g kasza manna
20g wiórki kokosowe
200g mleko 0.5%
200 ml wody
stevia
II śniadanie: 240 kcal
120g ananas
30g migdały
Obiad: zupa czosnkowa 360 kcal
150g ziemniaki
6 ząbków czosnku
100g cebula
10g oleju( oliwy)
500 ml bulion
1-2 łyżki śmietany 12% lub serka wiejskiego
Podwieczorek: 100 kcal
120g jabłko
100g brzoskwinia
Kolacja: 380 kcal
50g chleb
2 jajka
100g pomidor
50g szynka z fileta
angelisia69
1 lipca 2015, 04:14smacznie,szczegolnie sniadanko ;-)
Glory29
1 lipca 2015, 12:04Dieta musi być smaczna, w końcu ma to być zmiana na całe życie, a nie tortury , a kaszka wyszła rewelacyjna, zaczynać dzień od słodkiego i chudnąć - spełnienie marzeń :)