Dzisiaj rano wchodzę na wagę i jest 81,1 kg 
, w końcu się ruszyło SUPER 
.
Menu na dzisiaj, aktywność fizyczna i waga:
- I śniadanie - godz. 7:30 - płatki kukurydziane, jogurt naturalny, 1 kromka chleba graham, szynka z kurczaka, pomidor
- II śniadanie - godz. 10:00 - ser półtłusty, jogurt naturalny, rzodkiewki, 2 kromki chleba graham, kiwi
- III posiłek godz. 13:00 - 2 kromki chleba, szynka z kurczaka, pomidor
- IV obiad godz. 16:30 - filet
gotowany, ryż brązowy, ogórek konserwowy,warzywa na patelnie - V kolacja godz. 21:00 -
odżywka białkowamaślanka - wysiłek fizyczny - 45 min trampoliny
![<3]( "<3")
- waga: 81,1 kg
![:D]( ":D")
- ilość wypitej wody: ponad 2 L
Wczoraj piekłam z córeczką muffinki i...... nie zjadłam ani jednej 
. Mam nadzieje,że dzisiaj się też nie skuszę, ale duże jest prawdopodobieństwo, że nawet nie zdążę . bo upiekłam 12 szt. a trzy już zostały zjedzone. Dwie wczoraj przez mężusia 
a jedna dzisiaj rano przed przedszkolem przez córcię .
giziaa1980
13 października 2016, 16:40Angelisia69 - od dietetyka mam jablko i orzeszki ziemne ale boje się jeść taką kolację po treningu bo to bedzie ok 21 wiec uznalam że odżywka bialkowa bedzie ok
angelisia69
13 października 2016, 13:24sama odzywke jesz na kolacje?nie za malo?
giziaa1980
13 października 2016, 14:47pije :) z mlekiem
kasiaa.kasiaa
13 października 2016, 11:43brawo !!! :)
Nattiaa
13 października 2016, 09:24my z moim synkiem też piekliśmy fit muffinki ale sama za dużo zjadłam, miałam w planie zrobić na weekend takie desery serniczki oreo zdrowszą wersję ale znowu się nie opanuje wiec chyba zrobie jakiś tradycyjny placek po który wiem że nie sięgnę, bo jeszcze nie umiem zjeść kawałka i na tym koniec :D:D
angelisia69
13 października 2016, 13:25robilam muffiny z odzywki bialkowej,polecam ;-)