Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
dzisiejszy trening

Dzisiejszy trening to;
Mel b pośladki i abs
Tiffany pośladki
8 min pośladki
cardio
schodek: 2x100 z 0.5 kg na każdej nodze na drugi stopień ( daje popalić;)
a także ćwiczenia ze sztangą i ciężarkami: dzisiaj plecy
poza tym 20 pompek:)
i może krzesełko przy ścianie: 40 sec

Wielkie odliczanie rozpoczete: 20 dni do wakacji:)))