Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
zmiany w treningu

Oj jakoś zapomniałam się z tym pisaniem.
Po dwóch dniach odpoczynku (sb i ndz.) znów wróciłam do treningu.
Jednak tym razem małe zmiany. Z treningu wyłączyłam 8 min brzuch. Dodałam jednak ćwiczenia z ciężarami. Męczą jak cholera, ale człowiek jakby kurczył się wewnętrznie:)
Dzisiejszy trening to;
Mel b pośladki i abs
Tiffany pośladki
8 min pośladki
cardio
schodek: 2x100 z 0.5 kg na każdej nodze na drugi stopień ( daje popalić;)
a także ćwiczenia ze sztangą i ciężarkami: ramiona i klatka
poza tym 20 pompek:)
i może krzesełko przy ścianie: 30 sec

Przeszukałam także dzisiaj diety i czy ktoś ma jakies doświadczenia z dieta turbo?
Pozdrawiam i życzę udanych treningów