Dzień 21✔️
✔️Dni bez słodyczy 21/31
✔️Dni bez podjadania 21/31
✔️Balsamowanie 21/31
✔️Stepper 20min- 1050 kroków (482min-26 421 kroków/800min)
✔️Francuski 0 min (360min/500 min)
✔️Spacer 6 600 (125 651/100 000 kroków) ZREALIZOWANO (18.01.2021)
✔️Trening 16/55 50min (759min/800 min)
Padam na twarz 53 minuty treningu poprawiłam 20 minutami na stepperze, nogi, uda i pośladki palą 🔥🔥
Zaniedbuję ostatnio naukę języka, miesiąc powoli dobiega końca trzeba jeszcze mocniej się spiąć i walczyć 💪
Śniadanie: Jajecznica ze szczypiorkiem, papryka i pieczywo
II śniadanie: Wafel ryżowy z dżemem śliwkowym
Obiad: Zupa jarzynowa
Podwieczorek: Jabłko, Kiwi, Pomarańcza
Kolacja: Papryka faszerowana pastą z tuńczyka, pomidor, szczypiorek i oliwki
Pora na prysznic i do łóżka, dobranoc 🙂
Janzja
21 stycznia 2021, 22:29Mi, tak już jak na serio chcę coś robić, to najłatwiej idzie z kursami coś do końca zrobić. W Anglii załapałam się za grosze na naukę niemieckiego i francuskiego - ale nie za dużo pamiętam prócz tego, że francuski okazał się zupełnie inny do nauki niż angielski chociażby. Płaciłam 30 funtów za semestr - w jakim szoku byłam jak wróciłam do Pl i szukałam czegoś podobnego, a tam tylko oferty za kwoty o wiele wyższe na miesiąc ;). Szkoda; by więcej ludzi szprechało czy gawariło jakby łatwiejszy był dostęp :).
Francuzeczkaa
21 stycznia 2021, 22:59Powiem ci że ciężko się zmobilizować, mam wykupiony kurs online i serio jest świetnie opracowany, prowadzi krok po kroku, milion ćwiczeń, filmików, MP3 babeczka super to przygotowała, nic lepszego nie spotkałam, chodziłam przed dziećmi prywatnie na lekcje, jak pracowałam to nacodzien używałam angielskiego w mowie, słuchałam francuskiego, uczyłam się regularnie, a teraz ciężko o ciszę w domu 😂 i nie ma z kim pogadać 😜 od września będę "parlała" z arabkami pod szkołą 😂😂
Janzja
21 stycznia 2021, 23:03Ach, haha, parlanie - właśnie :D. Ja czasem mając zryw szlifowania angielskiego znalazłam trochę potencjału w discordzie na kanałach typu duolingo. Ale jestem za leniwa na to aktualnie. Można tam jednak pogadać :). A kursy online są fantastyczniejsze z roku na rok to prawda :D
Francuzeczkaa
21 stycznia 2021, 23:06Do szlifowania słówek polecam quizlet fajna fiszkowa aplikacja 😉 Duolingo też niczego sobie jak i bussu ale to już płatne żeby mieć pełniejsza wersję