Brzuch mnie strasznie boli i jest mi niedobrze sama nie wiem czemu. Nie zjadłam nic nieświeżego czy bardzo ciężkiego. Niżej zamieszczam zdjęcia dzisiejszego menu i bardzo Was proszę o jakąś radę co Waszym zdaniem zawaliłam.
Śniadanie:
2 małe kanapeczki: bez masła/margaryny, po plasterku szynki, trochę ogórka, pomidora i szczypiorku (warzywa świeże, prosto z ogródka). Do tego zielona herbata.
Obiad:
Mała porcja barszczu ze świeżym koperkiem.
Podwieczorek:
Jedna brzoskwinia.
Kolacja:
Trochę arbuza i niecała bułka z serem - niestety skończył się chleb, a w domu zostało tylko to.
![]()
Trochę arbuza i niecała bułka z serem - niestety skończył się chleb, a w domu zostało tylko to.
W miedzy czasie wypiłam jeszcze jedną zieloną herbatę i 1,5 litra wody mineralnej. Wiem, ze nie było jakoś super zdrowo, ale kurcze chyba nie bardzo źle i chyba nawet zmieściłam się w przedziale do 1500kcal. Czuje się strasznie ciężko, dodam jeszcze, że zupełnie nie jestem głodna co do mnie nie podobne.
fitnessmania
4 kwietnia 2017, 14:39Dziewczyny w odchudzaniu najważniejsza jest motywacja, ja np oglądam codziennie zdjęcia przed i po odchudzaniu, to mi daje niezłego powera, wam też to radzę, wpiszcie sobie w google - odchudzanie przed i po by Sasetka
AliCoo
17 sierpnia 2013, 19:57Odpuść sobie ćwiczenia. Nic się nie stanie, jeśli ze względu na ból dasz sobie spokój.
Nieznajoma52
15 sierpnia 2013, 21:14To co zjadłaś nie powinno zaszkodzić.Z tego, co ostatnio czytałam, to pszenica powinna być właściwie wykoszona z naszej diety. Na pewno białe pieczywo. Nie mam też zaufania do wędliny, ale ja jestem na diecie warzywno- owocowej.
PCOSowaKicia
14 sierpnia 2013, 22:07Nie wiem czemu Ciebie może boleć brzuch;/ chociaż chciałabym coś mądrego napisać. A co do dietki, to z kolacji wyrzuciłabym węgle, czyli żadne bułeczki nie wchodzą w grę,ale jak uważasz:) jakąś specjalistką nie jestem :P mam nadzieje, że brzuch Ci szybko przejdzie. Buziaki
F0rest
14 sierpnia 2013, 21:24Po 1 nie masz siły na ćwiczenia BO w twoim menu nie ma odpowiedniej ilości energii do ich wykonania. Po 2 nie zmuszaj się do ćwiczeń, jeśli nie masz siły idź spać, sen to regeneracja. Po 3 brzuch może boleć cię po brzoskwini, jest coś takiego jak nietolerancja na fruktozę lub problemy po spożyciu błonnika. Po 4 dlaczego nie ma masła ani żadnego tłuszczu przez cały dzień? Chcesz mieć suchą skórę, słaby wzrok, stracić miesiączkę i nie mieć dzieci? Po 5 dlaczego nie ma białka? Bez białka nie można się ruszać. Po 6 dlaczego na kolacje masz węglowodany? Po 7 za mało tego wszystkiego jest :( nie wiem czy lubisz krytykę ale zmień to żarcie bo dietetycy tylko zarobią potem na tobie
Justi_145_kg
14 sierpnia 2013, 20:57hm nie mam pojęcia czemu Cie brzuch boli ;/ czasem jest jakaś taka niestrawność. Przejdzie :)
malinowa_mamba
14 sierpnia 2013, 20:45Ja osobiście zamieniłabym tą kolacje ze śniadaniem ale ogólnie jest ok ;)