Waga bez zmian w sumie. Wczoraj jednak musiałam zrezygnować z biegania, bo jak się burza skończyla to było już za ciemno... Za to dzisiaj idę na siłownie :)
Śniadanie 6:00 - 270 kcal
- płatki cheerios z żurawiną - 150 kcal
- 200g jogurtu naturalnego - 120 kcal
Drugie Śniadanie 11:00 - 220 kcal
- gruszka - 90 kcal
- kromka chleba - 90 kcal
- dżem - 40 kcal
Przekąska przed siłką 15:00 - 350 kcal
- trójkąt francuski z serem - 350 kcal
Obiad 17:30 - 500 kcal
- zupa warzywna - 300 kcal
- grzanki - 200 kcal
Kolacja 19:00 - 560 kcal
- 2 kromki chleba wieloziarnistego - 180 kcal
- szynka - 200 kcal
- majonez - 180 kcal
RAZEM: 1900 KCAL
Do tego siłownia: 40 min cardio i 30 min siłowych na nogi :)
