Tak! Tak! Tak! Idealny dzień pod względem dietki i ćwiczeń :)
Mimo, że zaczynają się zaliczenia na studiach to jakoś nie potrafię się zebrać i uczyć, efektem czego był dzisiaj wieczorny jogging po mieście - 40min :)
Poza tym jedzenie:
- śniadanie: 2 wafle ryżowe z wędliną, pomidorem, herbata
- II śniadanie: jogurt z truskawkami
- obiad: kasza jaglana z sosem pieczarkowym + mięso z kurczaka
- kolacja: 2 wafle ryżowe z wędliną. pomidorem, herbata
+ woda
+ jogging 40min
+ wf 1,5h
![]()
![]()
