TAŚMY TRX- TRENING W PODWIESZENIU
Idealny trening dla każdego , bez względu na stopień zaawansowania. Ćwiczenia za pomocą taśm wykorzystują ruchy , które stosujemy w czynnościach życia codziennego, czyli pełnią funkcję treningu funkcjonalnego.
Trening TRX zawiera element cardio, ćwiczenia na górne partie ciała, ćwiczenia na dolne partie ciała oraz ćwiczenia na mięśnie core ( brzuch, plecy i mięśnie głębokie)- a więc pracuje całe ciało !
Świetnie przygotowuje do trudnych ćwiczeń. Jeżeli ktoś nie jest w stanie wykonać i utrzymać pełnego przysiadu to za pomocą taśm wykona go bez najmniejszego problemu.
Należy pamiętać, że nie jest to prosty trening ale daje niesamowite efekty.
Najczęściej wykonuje się kilka serii minutowych ćwiczeń zawierających dwa ćwiczenia na ręce, dwa ćwiczenia na nogi, dwa ćwiczenia na core i ćwiczenie cardio np. pajacyki.
FitoHolic
31 stycznia 2015, 17:44Polecam ;) Bardzo podoba mi się to, że w fitness klubach już coraz częściej odbiega się od zajęć typu " step touch step touch" a wprowadza TRXy, crossfit, sztangi , treningi obwodowe i funkcjonalne, które przynoszą szybsze i lepsze efekty niż zajęcia polegające głównie na tanecznej choreografii. Świetne jest również to, że kobiety przekonują się do treningów z ciężarem, zarówno zewnętrznym jak i własnego ciała, które pięknie wysmuklają i rzeźbią całe ciało :)
angelisia69
31 stycznia 2015, 17:07wszedzie teraz te tasmy,moze kiedys sie wybiore ;-)